Ha un buon profumo ed è anche utile: come le fragranze di diffusori influiscono sul corpo
13.12.2022
Traduzione: Rebecca Vassella
Sensazione di benessere di primo acchito: grazie a un diffusore di aromi e a oli essenziali di alta qualità. Un esperto di profumi e un'aromaterapeuta spiegano esattamente il fenomeno.
Sudoku, cruciverba, Wordle? Dimenticati di questi espedienti (digitali). Un diffusore di aromi offre molto di più: «Se si annusa consapevolmente il proprio diffusore di aromi alcune volte al giorno, si allena il proprio cervello meglio che con il Sudoku o le parole crociate», dice Hanns Hatt. È autore, biologo, chimico, medico e fa ricerca sull'olfatto da oltre 20 anni. Per l'allenamento olfattivo sono sufficienti un diffusore e alcuni oli essenziali: quindi, tira fuori il diffusore di aromi e fai un respiro profondo: entra nel meraviglioso mondo delle fragranze.
Ecco come funziona l'olfatto
Una persona possiede circa 20 milioni di cellule sensoriali olfattive distribuite in tutto il corpo. Queste possono a loro volta essere suddivise in 350 diversi gruppi di recettori dell'odore. Con ogni recettore o sensore, il nostro organismo riconosce un profumo specifico: per esempio, ci sono alcune centinaia di cellule che riconoscono la vaniglia, altre sono responsabili della percezione dei profumi muschiati. Quando vengono colpiti da una molecola di odore, i nostri sensori trasmettono l'informazione al cervello attraverso un punto nervoso: la cellula di vaniglia viene colpita da una molecola di vaniglia. L'esperto Hatt racconta cosa succede esattamente:
«Nel cervello, l'informazione viene immagazzinata e allo stesso tempo – questa è la cosa più interessante dell'olfatto – evoca l'emozione che hai provato quando hai sentito l'odore di vaniglia per la prima volta». Ma non è tutto: «Spesso, i profumi ci ricordano anche immagini immagazzinate nel cervello». I profumi quindi non solo attivano il cervello, ma anche la nostra memoria.
A proposito: un profumiere ha gli stessi 350 recettori di qualsiasi essere umano, ma li allena ogni giorno. Questo gli dà un vantaggio decisivo nella vecchiaia, quando la capacità umana di sentire gli odori tende a diminuire. Gli scienziati hanno addirittura scoperto con uno studio che le persone che non hanno un buon olfatto in età avanzata tendono a morire prima. Il Parkinson e la demenza senile sono molto spesso accompagnati da una perdita o da un deterioramento della percezione olfattiva, spiega l'esperto di profumi Hatt. E ci spiega in cosa consiste un «brain jogging migliore»: «Praticare l'olfatto attiva più aree del cervello che risolvere un puzzle». Come si può odorare (praticare) consapevolmente ogni giorno? Ad esempio, con l'aiuto di un diffusore di aromi.
Aromaterapia: non è roba esoterica
In generale, le fragranze hanno due effetti diversi: uno sul corpo e l'altro sulla psiche. L'effetto sulla psiche, abbiamo imparato, varia da persona a persona. Se mi piace una fragranza dipende dai ricordi che vi associo: «L'effetto sul corpo, invece, è uguale per tutti», dice Hatt.
Con l'olio essenziale di lavanda, ad esempio, funziona così: il linalolo e l'acetato di linalile entrano nel cervello attraverso il sangue e attivano i nostri sensori di calma e sonno. «Abbiamo recentemente condotto uno studio sul sonno con la Charité di Berlino e siamo stati in grado di dimostrare che l'acetale di gardenia (presente nelle gardenie), profumato di gelsomino e combinato con il linalolo della lavanda, favorisce il sonno». Ciò significa che con l'olio di lavanda nel diffusore di aromi, non solo si possono influenzare positivamente i propri sentimenti, ma nel migliore dei casi anche affrontare i propri problemi di sonno.
Se hai sempre considerato l'aromaterapia una roba esoterica: è comprensibile, dopotutto molti ciarlatani hanno venduto cure miracolose del tutto inefficaci per un sacco di soldi con il pretesto dell'aromaterapia. L'esperto Hutt aggiunge: «C'è poi un aroma unico che dovrebbe aiutare per tutto, dai calli alle torsioni intestinali. Non ha però nulla a che fare con l'aromaterapia».
L'aromaterapia agisce in modo specifico con le fragranze. Lo sa bene anche l'aromaterapeuta e autrice Ursula Voneschen: «L'aromaterapia agisce principalmente attraverso l'inalazione o l'applicazione sulla pelle». Le molecole di odore entrano nel sistema limbico e nell'ippocampo del cervello attraverso il naso e hanno un effetto sul nostro umore. Possono avere un effetto calmante o rinvigorente, ridurre lo stress e alleviare l'ansia. Questo non funziona solo attraverso il naso con la sua mucosa olfattiva. Infatti, le molecole di odore entrano nel flusso sanguigno anche strofinando oli essenziali sulla pelle (mescolati con oli vettori grassi come l'olio di jojoba). Sono rilevabili nel sangue e nel respiro dopo circa 30-60 minuti.
Diffusore di aromi: prima di tutto per la mente
Sì, la vera aromaterapia funziona. Non sempre e non altrettanto bene per tutti. E soprattutto, Voneschen spiega: «Non è una cura miracolosa, non si può curare tutto con essa». Ma esistono numerosi studi che dimostrano gli effetti in vari quadri clinici. Un esempio? Una soluzione al dieci percento di olio di menta piperita in etanolo funziona altrettanto bene come il paracetamolo contro la cefalea tensiva. L'aromaterapia non è quindi una roba esoterica. Fin qui tutto bene. Ma come funziona un diffusore di aromi, signora Voneschen?
«Un diffusore di aromi in casa non ha lo stesso effetto di un'inalazione fatta dall'aromaterapeuta, dove gli odori vengono utilizzati in modo mirato, concentrato e consapevole», spiega l'aromaterapeuta. Con un diffusore di aromi in stanza, le molecole che arrivano nell'organismo sono troppo poche per avere un effetto significativo sulla malattia. I diffusori sono quindi destinati principalmente alla mente e al benessere generale. O per l'allenamento olfattivo.
Utilizzare correttamente un diffusore di aromi
I moderni diffusori di aromi funzionano spesso con la tecnologia a ultrasuoni: aggiungere un po' d'acqua e qualche goccia di olio essenziale e accendere. Le oscillazioni elettriche vengono convertite in vibrazioni nel diffusore e spezzano l'olio in minuscole microparticelle che vengono distribuite nell'acqua. Il diffusore rilascia quindi la miscela nell'aria della stanza sotto forma di nebbia fine. Questo non solo fornisce una fragranza intensa, ma umidifica anche l'aria della stanza – un vero vantaggio in inverno con l'aria secca del riscaldamento. Se il diffusore finisce l'acqua, si spegne da solo. L'aromaterapeuta Voneschen, che possiede diversi diffusori, consiglia: «Cambia l'acqua almeno ogni 24 ore, altrimenti si possono formare rapidamente dei germi».
Esistono anche diffusori che funzionano senza acqua, solo con olio essenziale. Sono più silenziosi, hanno un odore più intenso e rompono l'olio per mezzo di una pompa ad aria compressa. Sono meno adatti per stanze più grandi, poiché la loro portata è inferiore a quella dei diffusori con miscela di olio e acqua. Entrambe le varianti di diffusore sono una valida alternativa alla lampada profumata.
Lampade aromatiche – da non usare per favore!
Hai presente i diffusori di aromi old school, con lampade aromatiche? Acqua e olio essenziale nella parte superiore, un lumino da tè nella parte inferiore. Non vengono più utilizzati al giorno d'oggi, perché possono mettere in pericolo la salute. La fiamma della candela genera un enorme calore. Questo produce sostanze di combustione malsane, come fuliggine e formaldeide, che vengono poi respirate.
Soprattutto se nell'appartamento vivono bambini o animali, non si dovrebbero utilizzare lampade aromatiche. I bambini e gli animali reagiscono maggiormente a queste sostanze. I diffusori sono la scelta migliore. Questi non bruciano gli oli ma li nebulizzano. Ciò significa che non vengono prodotte sostanze di combustione tossiche.
Consigli per gli acquisti: cosa serve a un buon diffusore di aromi
Ci sono oli essenziali che possono attaccare la plastica. «Il vetro o la plastica di alta qualità dovrebbero essere normali per il diffusore, ma purtroppo questo non è sempre il caso, soprattutto con modelli economici provenienti dalla Cina» spiega l'aromaterapeuta. Al momento dell'acquisto, presta quindi attenzione al materiale del nuovo diffusore.
Per allenare il nostro organo olfattivo, è consigliabile cambiare di tanto in tanto l'aroma nel diffusore, perché il naso si abitua al profumo e non lo nota più. Secondo consiglio per l'acquisto: procurati diversi oli essenziali. Cerca la qualità e assicurati che gli oli essenziali siano naturali al 100%. Gli oli scadenti, di solito molto economici, contengono solventi malsani o fragranze sintetiche.
La frequenza di utilizzo del diffusore è una questione di gusti. È importante che non sia sempre acceso. Per questo motivo, di solito viene integrato un circuito di intervallo. Voneschen aggiunge: «Se ci sono troppe molecole di profumo nell'aria, possono verificarsi mal di testa o nausea». Caratteristiche come l'illuminazione a LED, la nebulizzazione extra fine o simili sono piacevoli da avere, ma non indispensabili.
Per iniziare a conoscere il mondo delle fragranze, ecco un elenco di 5 oli essenziali e i loro effetti e usi nell'aromaterapia.
5 oli essenziali e il loro effetto
Gelsomino
- profumo dolce e sensuale
- ha un effetto rilassante, armonizzante e rinforzante, soprattutto a livello emotivo
- Nell'aromaterapia, il gelsomino viene utilizzato, tra l'altro, per l'ansia e gli stati di esaurimento.
Pino
- odore di mentolo e di erbe
- stimola la circolazione sanguigna e la concentrazione
- Nell'aromaterapia, l'olio di pino è utilizzato per le malattie respiratorie, i disturbi circolatori e le condizioni di stress.
Oli essenziali
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Aromalife Olio essenziali di aghi di pino
Lavanda
- odore floreale-erbaceo
- è uno dei pochi oli essenziali che può essere applicato non diluito sulla pelle
- ha un effetto calmante e favorisce il sonno
- Nell'aromaterapia, il profumo viene utilizzato per l'irrequietezza e i disturbi del sonno, nonché per i crampi.
Citronella
- profumo fresco e gradevole, di limone leggero
- ha un effetto stimolante e di miglioramento dell'umore
- La citronella viene utilizzata nell'aromaterapia, ad esempio, per gli stati di debolezza, depressione o raffreddore.
Palissandro
- ha un odore rosato e floreale-legnoso
- ha un forte effetto antibatterico, rinforzante e riequilibrante
- L'olio di palissandro viene utilizzato dagli aromaterapeuti, tra l'altro, per le infiammazioni della pelle, le ferite e gli stati depressivi.
/ Immagine di copertina: shutterstock
Annalina Jegg
Autorin von customize mediahouse
oliver.fischer@digitecgalaxus.chSono così: aperta, riflessiva, curiosa, agnostica, a volte solitaria, ironica e, naturalmente, stupefacente.
Scrivere è la mia vocazione: a 8 anni scrivevo favole, a 15 testi di canzoni «fighissime» (che nessuno ha mai letto), a metà dei 20 gestivo un blog di viaggi, ora mi dedico alle poesie e ai migliori articoli di sempre!
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