Hornhaut? Nein danke!
2.10.2018
Ich bin ein Weichei, ich weiss. Und ich höre dich schon tönen: Handschuhe beim Krafttraining? Das ist doch bloss stylischer Schnickschnack. Ich aber sage: Hornhaut an den Händen ist der wahre stylische Schnickschnack.
Du verzichtest beim Krafttraining mit Kettlebell sowie Lang- oder Kurzhantel auf Handschuhe, denn du magst es «rough». Du willst den direkten Kontakt mit dem Stahl und bist stolz auf deine schwieligen Hände? Schön und gut. Unterm Strich sind diese Schwielen vermutlich auch nichts anderes als egozentrischer Schnickschnack und Hornhaut muss nicht sein. Ich persönlich ziehe Handschuhe vor. Und zwar aus mehreren Gründen:
1. Grip
Handschuhe sorgen für einen besseren Grip. Der ist bei nackten Händen, die durch das Schwitzen beim Training feucht
werden, nicht mehr gegeben. Die Verletzungsgefahr steigt.
2. Hygiene
Handschuhe erfüllen auch einen Hygienezweck. Im Fitnessstudio werden dieselben Hanteln von Hunderten von Mitgliedern gehoben. Bevor sie am Abend (hoffentlich) gereinigt werden, haben sich darauf zahllose Keime angesammelt. Mit den eigenen Handschuhen bist du vor direktem Kontakt geschützt.
Wichtig: Auch die Trainingshandschuhe sollten regelmässig gereinigt werden. Es sammeln sich relativ schnell Erreger an. Das kann zu einer unangenehmen Geruchsentwicklung führen und langfristig Hautreaktionen hervorrufen. Modelle aus synthetischem Material dürfen in der Maschine gewaschen werden, ohne dass die Gefahr von Funktionsverlust besteht. Handschuhe aus Leder sollten vorsichtig mit einem Lappen und einer Mischung aus Wasser und Glycerin gereinigt werden.
3. Ästhetik
Der meistverbreitete Grund, beim Training zu Handschuhen zu greifen, ist der Schutz der Haut. Wenn Hantelgriffe immer
wieder auf den Handinnenflächen reiben, führt das schnell zur Bildung von Hornhaut. Diese verhindert zwar, dass die Stellen, auf denen das Gewicht aufliegt, bei der nächsten Trainingseinheit schmerzen oder gar einreissen. Aus ästhetischer Sicht sind die Schwielen jedoch eher unterwünscht.
Diese Fitness- und Kraftsport-Handschuhe von Tunturi haben an der Innenseite Gel-Polsterungen, die für eine bessere Druckverteilung sorgen. Die Unterseite der «Pro Gel» Trainingshandschuhe besteht aus echtem Leder und den Gelpolsterungen, die Oberseite aus echtem Leder und Elastan.
Das gesamte Tunturi Fitness-Sortiment bei Galaxus
Patrick Bardelli
Senior Editor
Patrick.Bardelli@digitecgalaxus.chVom Radiojournalisten zum Produkttester und Geschichtenerzähler. Vom Jogger zum Gravelbike-Novizen und Fitness-Enthusiasten mit Lang- und Kurzhantel. Bin gespannt, wohin die Reise noch führt.
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