Umdenken lernen mit ACT für Dummies

Vuoi dare un senso alla tua vita e vivere secondo i tuoi valori? La terapia dell'accettazione e dell'impegno può aiutarti a farlo. Con l'aiuto di esempi illustrativi ed esercizi pratici, ti eserciterai nell'accettazione, cioè nell'accettare le cose e i sentimenti così come sono. Imparerai a sfuggire alla trappola dell'abitudine e a gestire i tuoi pensieri e sentimenti in modo diverso. Pratica la consapevolezza e vivi nel qui e ora. Sviluppa una prospettiva diversa su te stesso. Assicurati di sentirti bene attraverso l'autocompassione e la cura di te stesso. Scopri quali sono i valori davvero importanti per te nella vita e come puoi perseguirli con azioni impegnate.