Kniebeuge, Bankdrücken, Kreuzheben

I migliori atleti si affidano alle proprie forze durante le competizioni. Tuttavia, al di fuori di ogni prova, combattono instancabilmente le loro debolezze.

Squat, panca e stacco da terra sono le discipline regine dell'allenamento di forza. Sebbene l'esecuzione ideale del movimento rappresenti una sfida, è anche la chiave per raggiungere la massima performance.

Alexander Pürzel, scienziato dello sport e medagliato ai campionati europei di powerlifting, vi mostra in modo scientifico e pratico come ottenere il massimo dal vostro allenamento attraverso analisi ottiche e l'applicazione di metodi di tracciamento. Grazie a oltre 400 foto e video accessibili tramite QR code, imparerete a conoscere tutte le deviazioni che possono verificarsi in questi tre esercizi e scoprirete come collegare queste strategie di compensazione alle vostre forze e debolezze personali. Oltre 30 esercizi vi aiuteranno a affrontare in modo mirato le aree problematiche appena scoperte.

Sfruttate l'esperienza dei coach e degli atleti di maggior successo a livello internazionale nel vostro percorso verso la vostra migliore prestazione personale.