Heinze:Die beste Ernährung bei Endometr

Supporta te stessa

Forti dolori addominali durante il ciclo e la mestruazione, un fastidioso gonfiore addominale, problemi digestivi, dolori durante i rapporti sessuali o in bagno: l'endometriosi è un camaleonte con volti diversi. Spesso i sintomi non vengono presi sul serio e liquidati come "normali disturbi femminili". Per questo motivo, il percorso verso una diagnosi corretta è spesso lungo e difficile. Ricerche scientifiche recenti dimostrano che una dieta antinfiammatoria può alleviare il dolore e avere un effetto positivo sul decorso della malattia e su altri sintomi. La nutrizionista e scienziata della salute Nicole Heinze è specializzata nel tema dell'alimentazione per l'endometriosi e i disturbi del ciclo. Nel suo pratico manuale e libro di ricette con molte deliziose proposte, scoprirai tutto su come può essere un'alimentazione che ti supporta in modo lenitivo nella tua endometriosi.

Una dieta antinfiammatoria è la chiave per il miglioramento. Inoltre, è importante escludere i trigger individuali: quale ruolo giocano istamina, glutine, grano, zucchero e dolcificanti, oltre alle allergie? In questo modo puoi riconoscere ed eliminare i tuoi trigger.

Nutrienti come le vitamine del gruppo B, la vitamina D, lo zinco, il magnesio e gli acidi grassi omega-3 aiutano il corpo e supportano specificamente l'endometriosi.

Lo stress mentale significa stress fisico: crea oasi di tranquillità nella tua vita quotidiana con esercizi di respirazione, aromaterapia o il piacevole massaggio "I love you".