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Più energia e qualche chilo in meno: finalmente perdere peso con successo. Non esiste una pillola miracolosa per dimagrire – questa dura verità la conosciamo. Chi desidera perdere peso in modo sano e duraturo deve intervenire sia sullo sport che sull'alimentazione. Solo un deficit calorico combinato con un'adeguata attività fisica permette di far scendere i chili. La guida "Perdere peso correndo" ti mostra come diventare attivo nella vita quotidiana, imparare a correre e ridurre il peso in modo sostenibile. Correre rappresenta l'ideale per bruciare grassi: inizialmente aumenti la tua resistenza camminando e correndo leggermente, attivando il tuo metabolismo. Associato a un dolce potenziamento muscolare e a esercizi di allungamento delicati, questo porta a una sana perdita di grasso. La perdita di peso è supportata da un piano alimentare adattato all'allenamento di corsa – un concetto su misura che aiuta a perdere peso a lungo termine!

• Inizia a correre facilmente: con il piano di allenamento per principianti aumenti la tua resistenza e forma fisica in modo lento e sicuro.  
• Piano di corsa dettagliato per l'allenamento progressivo: dal riscaldamento e jogging a intervalli fino all'allungamento mirato e al defaticamento dopo la corsa.  
• Mangiare in modo pianificato invece di seguire una dieta: un'alimentazione sana ed equilibrata a basso contenuto di carboidrati ti porterà al peso dei tuoi sogni.  
• Inizia ora: così puoi perdere fino a quattro chili in quattro settimane, senza digiunare.  

28 giorni sono sufficienti: il piano di dimagrimento che funziona. Così Marie Poirier, autrice di successo nel campo dell'alimentazione e del movimento, ti aiuta a ottenere più energia: il suo programma di 28 giorni ti offre un piano alimentare dettagliato con idee per colazione, pranzo, cena e snack. Con il piano di allenamento dettagliato aumenti passo dopo passo la tua resistenza, iniziando a alternare camminata e corsa, per poi passare a correre solo. Il programma di allenamento è completato da esercizi per rinforzare la muscolatura, che puoi eseguire sia durante l'unità di allenamento che nei giorni senza corsa.

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