Calisthenics Das Bodyweight-Training für Einsteiger und Profis

Lascia cadere i manubri, ignora le macchine per il fitness e utilizza semplicemente il tuo peso corporeo per diventare snello e forte. Non importa dove ti trovi e quanto sei occupato! In questo libro, il personal trainer Adam Schersten presenta esercizi equilibrati che costruiscono muscoli e rendono il corpo in forma. Ogni uomo può migliorare drasticamente la propria figura in 12 settimane. Niente scuse, niente eccezioni.