Functional Training Erweiterte und komplett überarbeitete Neuausgabe

Michael Boyle, uno dei massimi esperti mondiali nell'ottimizzazione delle prestazioni sportive, presenta in questa nuova edizione del suo libro fondamentale "Functional Training" i concetti, i metodi, gli esercizi e i programmi che permettono agli atleti di imparare a muoversi in modo perfetto durante le competizioni sportive. Una serie di test funge da base per progettare un piano di allenamento personalizzato, mirato alle debolezze individuali. Una vasta gamma di esercizi con progressioni che favoriscono il miglioramento per la parte superiore del corpo, il tronco, le gambe e il corpo intero contribuisce a sviluppare l'equilibrio, la propriocezione, la stabilità e la forza necessarie per eccellere in ciascuno sport. Programmi esemplificativi assistono nella creazione di piani di allenamento individuali e costituiscono un modello per un allenamento solido che copre ogni aspetto importante della preparazione.