50 Workouts Crosstraining die besten WODs

L'allenamento intensivo di forza e resistenza sta conquistando sempre più persone. Da questa tendenza è nato anche il concetto americano di CrossFit, al quale si ispirano gli esercizi di questo nuovo volume della fortunata serie 50-Workouts. Con WOD si intende un Workout of the Day. Con nomi promettenti come Monster, From Zero to Hero, Dynamite o Muscle Madness, creati appositamente da Heizmann per la sua CrossFit Box e presentati in esclusiva in questo libro, ogni atleta non solo troverà la sua sfida assoluta, ma sarà messo a dura prova, poiché il CrossFit è considerato uno dei concetti di allenamento più difficili al mondo. Tuttavia, anche i principianti possono trarre vantaggio dagli allenamenti proposti, ai quali sono dedicate esercizi più semplici e meno ripetizioni per trasmettere il divertimento del crosstraining. Si allena a volte con il proprio peso corporeo, a volte con attrezzature.