Dal tic tac al click click. 10 giorni con un fitness watch
13.8.2018
Traduzione: tradotto automaticamente
Una sportiva dilettante prova per la prima volta uno smartwatch e descrive le sue impressioni in un diario.
Gli smartwatch sono solo per i nerd? I produttori pensano di no, ovviamente. Il Suunto Fitness 3 si rivolge alle persone che amano l'esercizio fisico e vogliono ottimizzare la propria forma fisica, ma non sono esattamente atleti olimpici di alto livello. Sembra proprio il mio caso! Ecco perché mi sono messa alla prova dello smartwatch del produttore finlandese come una persona normale, senza alcuna esperienza pregressa.
Ho 24 anni, sono una donna, sono minuta, gioco a calcio (due o tre volte a settimana a un livello non molto impegnativo) e a volte prendo la bicicletta invece dell'autobus per tre o quattro chilometri. Dopo una lunga notte di ballo, il divano e Netflix possono essere i miei migliori amici per molte ore.
Siccome qui tutto ruota intorno a un orologio, ha senso presentare le mie esperienze in ordine cronologico.
Giorno 1: prima impressione
È arrivato il momento: Poso il mio fidato orologio analogico e metto al polso un orologio intelligente per la prima volta. Il mio battito cardiaco aumenta - l'orologio se ne accorge immediatamente - e la mia curiosità non è più contenuta
Disimballato, tolto il foglio di alluminio (la parte migliore di tutta la faccenda) e messo subito in funzione: non voglio perdere tempo. Senza studiare le istruzioni per l'uso, ovviamente, visto che l'orologio dovrebbe essere abbastanza intelligente. Il Suunto 3 Fitness colpisce per la sua cassa elegante e infrangibile e per la sua leggerezza (la mia bilancia da cucina IKEA segna solo 36 grammi). Ma come tutti sappiamo, sono i valori interni che contano. Dopo aver passato le mie dita a salsicciotto sullo schermo per dieci volte, mi rendo conto che non c'è un touch screen. Con pochi clic, posso impostare le impostazioni di base come la data, l'ora, le ore di sonno desiderate o il mio obiettivo giornaliero di passi. La struttura del menu (che in qualche modo non esiste nemmeno) è così confusa che decido di fare del libretto la mia lettura notturna. Fortunatamente è lungo solo tre frasi e almeno spiega visivamente lo scopo dei quattro pulsanti e mi dice come alimentare l'orologio. E come si addice a un gadget intelligente, ho dovuto cercare altre informazioni su internet, cosa che non sono stato troppo pigro per fare.
Giorno 3: cosa può fare
Anche se ho ancora qualche difficoltà a premere i tasti giusti e a volte mi sento un po' inetto, mi stupisco sempre di quello che può fare questo Suunto. Ora ho ricevuto il mio programma di fitness di sette giorni (è qui che la mia prima euforia incontra il mio bastardo interiore), ho potuto studiare le mie prime registrazioni del sonno e controllare costantemente la mia frequenza cardiaca. L'orologio crea il programma di fitness in base ai dati sulla mia vitalità, che misura lui stesso. Penso che la quantità di esercizio fisico prescritta sia piuttosto realistica e sono convinto di poterla fare in una settimana. I dati sono impietosi e devo rendermi conto che anche una banale rampa di scale mi fa battere il cuore più velocemente. Che romantico...
Nonostante ciò, l'ora è scoccata: carico di energia, completo il mio primo percorso di jogging. Ho dimenticato di dire esplicitamente al mio orologio che ora sto "andando a correre", ma non me ne preoccupo più di tanto: dopo tutto, è intelligente. Dopo tutto, è possibile impostare migliaia e migliaia di sport, dalla vela al pattinaggio a rotelle, dal racquetball al telemark (cos'è?!). Ma nonostante la mia frequenza cardiaca elevata per un lungo periodo di tempo, l'orologio non si è accorto della mia prima sessione di allenamento e non l'ha presa in considerazione, tanto meno l'ha riconosciuta. Una vera delusione. Mi spiego con il fatto che l'orologio stesso non ha un rilevatore GPS. Ma è possibile associarlo tramite smartphone, cosa che non ho fatto. Almeno ho potuto aggiungere le mie prime gocce di sudore all'app, ma queste informazioni non sono state trasmesse all'orologio e non sono state calcolate le calorie consumate, la distanza percorsa ecc.
Questo significa che ho uno stato di allenamento diverso sull'orologio rispetto all'app - bravo. A parte questo, trovo l'intero processo piuttosto semplice. L'orologio non ha troppi programmi che potrebbero confondermi (e non dimentico mai di premere il pulsante di avvio).
Giorno 5: ricarica
Metà tempo! Sia le batterie dell'orologio che le mie risorse fisiche si stanno esaurendo e il Suunto 3 Fitness lo dimostra perfettamente. In base alle mie attività e alla registrazione della frequenza cardiaca, mi mostra se e per quanto tempo sono attivo o stressato e quali sono le mie risorse attuali (in percento). Alleluia, oggi è un giorno di riposo e di pausa dall'allenamento, mi dice lo smartwatch. Questo significa che dovrei andare a letto presto e rilassarmi. Ma l'orologio al polso mi dà talmente tanto sui nervi durante la notte che lo tolgo in modo fastidioso. E potrei anche lanciarlo in giro: non ricordo esattamente cosa ho fatto mentre ero mezzo addormentato. In ogni caso, non si tratta del modello, ma del fatto che i gioielli sono generalmente scomodi per me di notte. Di giorno, invece, non sento mai il bisogno di separarmi dall'orologio. Grazie alla sua resistenza all'acqua, posso indossarlo anche sotto la doccia. E in piscina.
Giorno 7: Una parte di me
Come vola il tempo! Mi sono abituato al mio orologio e sono ancora felice come un bambino quando suona per dirmi che ho raggiunto il mio obiettivo giornaliero di 10.000 passi (da vero imbranato dell'ufficio). Oggi ho in programma una partita di calcio. L'orologio mi accompagna al campo, ma deve lasciarmi prima del calcio d'inizio perché il regolamento prevede che non si possano indossare gioielli. Merda, un'altra sessione di sport che non vale. Ma non è così grave, perché ho già raggiunto il mio obiettivo della giornata con la mezz'ora di corsa.
L'orologio ti dice esattamente a quale ritmo, intensità e frequenza cardiaca dovresti allenarti per migliorare la tua forma fisica a lungo termine. Tuttavia, poiché il riscaldamento (nonostante l'impostazione calcistica) è caratterizzato da esercizi brevi e intensivi e da esercizi più lunghi e rilassati, il mio Suunto non mi ha soddisfatto. Mi sembrava che emettesse un segnale acustico ogni minuto con messaggi del tipo "sei troppo veloce - rallenta!" o "troppo lento - aumenta la velocità!". Lo riconosco con un'emoticon di risata arrabbiata, perché dopo ogni sessione di sport mi chiede come mi sento e posso scegliere tra un eccellente sorriso da pince-nez e una testa calda rosso fuoco.
Giorno 10: Conclusione
Con il tempo ho capito sempre meglio l'orologio e mi sono riconciliato con esso, ma voglio ancora metterlo alla prova per un periodo di tempo più lungo. L'impressione è per lo più positiva. Non mi sono piaciuti il menu un po' illogico, la differenza tra l'app Suunto e l'orologio, la mancanza di un localizzatore GPS e la mancanza di misurazione delle mie attività che inducono sudore. Il lato positivo è che mi piace l'aspetto e il fatto che non sia troppo professionale e che comunque mi fornisca le informazioni necessarie per migliorare la mia forma fisica. <p
Sono un fanatico del calcio, il tipo che tiene in mano la prima birra che trova per festeggiare una vittoria. Amo il ciclismo e i cani. Sono un tipo alla mano, mi piace parlare con la gente, sono curioso come pochi. Vado pazza per i viaggi e non vedo l'ora di andarmene.
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