Da fumatore sovrappeso a detentore del record mondiale di planking
25.5.2023
Traduzione: tradotto automaticamente
Il 53enne ceco Josef Šálek ha recentemente stabilito un nuovo, incredibile record mondiale di planking. Ha resistito molto più a lungo della durata di una normale giornata lavorativa nella faticosa posizione di appoggio degli avambracci.
I muscoli addominali tremano. La tua testa è rosso vivo e sei nel supporto dell'avambraccio. Stai già contando i secondi. Non vogliono passare. Riesci già a sentire il tuo corpo. Ogni singolo muscolo. Quanto ancora posso resistere? Chiunque abbia mai provato il planking sa esattamente questo. Se ti stai chiedendo quanto tempo devi resistere con il planking perché l'esercizio sia efficace: non così tanto. Tra i 30 e i 60 secondi sono sempre sufficienti. L'importante non è la durata dell'esercizio di planking, ma soprattutto la tecnica.
Tuttavia, l'esercizio di planking è stato un'altra cosa.
Ma per Josef Šálek, soprannominato Joska, era la durata che contava. Il 53enne ceco ha stabilito un nuovo record mondiale per il tempo più lungo in posizione plank all'Avatar Festival di Pilsen nel fine settimana, raggiungendo l'impressionante durata di 9 ore, 38 minuti e 47 secondi. Il record era precedentemente detenuto dall'australiano Daniel Scali con un tempo di nove ore, 30 minuti e un secondo.
Fonte: Guinness World Records
Chi è Joska?
La storia di Joska non è solo speciale, ma anche di grande ispirazione. Come riporta Guinness World Records, cinque anni fa era sovrappeso di 15 chili e conduceva una vita non proprio sana. Beveva regolarmente alcolici e fumava molto.
Ma un certo momento che ha cambiato la mia vita mi ha portato a questa trasformazione. Ecco perché voglio condividere qualcosa con il mondo: Non importa quanti anni hai, puoi sempre fare dei cambiamenti per sentirti più felice, vitale e in salute
Tuttavia, la sua trasformazione è stata tutt'altro che normale e senza intoppi. Quando Joska stava viaggiando verso lo Sri Lanka alla fine del 2019, voleva cambiare aereo negli Emirati Arabi Uniti. Tuttavia, è stato arrestato al controllo passaporti a causa di uno scambio di identità. Secondo la sua stessa dichiarazione, ha dovuto trascorrere diversi mesi in prigione fino a quando la questione non è stata risolta.
Dice di essere riuscito a rimanere mentalmente forte e a mantenere un atteggiamento positivo durante questo periodo, in particolare attraverso lo sport, compreso un rigoroso programma di allenamento personale. Ha anche registrato le sue esperienze in un libro intitolato "Zlaté dno". Ritiene che questa lezione di vita lo abbia aiutato a superare le barriere del dolore e a raggiungere questo record.
Mettiti alla prova!
Ovviamente non devi andare a caccia di questo nuovo record mondiale, ma potresti essere curioso e voler provare a fare planking. Il plank è uno dei migliori esercizi a corpo libero: Ideale per rafforzare tutto il corpo. Puoi farlo ovunque e, in teoria, non hai bisogno di alcuna attrezzatura. Allo stesso tempo, alcuni prodotti possono aiutarti. In particolare, un tappetino da palestra come base o una tavola da plank dovrebbero renderti più facile iniziare l'allenamento.
Foto di copertina: Josef Šálek
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