Pleine conscience

Je ne ressens pas - j'ai le sentiment que la pleine conscience est la concentration concentrée et sans valeur sur le moment présent. Cela semble simple au premier abord et ça l'est - si nous acceptons à quel point c'est difficile. Il a été prouvé que les exercices de pleine conscience ont de nombreux effets positifs : Ils réduisent le stress physique et mental. Ils nous permettent de nous éloigner des sentiments et des pensées violentes et accablantes. Des impulsions et des réactions récurrentes, presque automatiques, à certaines situations peuvent être perçues, reconnues et progressivement modifiées. Ainsi, au fil du temps, la capacité à ressentir et à réguler ses propres sentiments se déploie et laisse place à une sérénité intérieure stable. La pleine conscience est également de plus en plus utilisée dans un contexte thérapeutique, même pour les personnes souffrant de troubles plus graves de la régulation émotionnelle. La désignation E.