Mindful Darm (livre audio)

Intestin sain sans médicaments. Lorsque notre intestin est en forme et détendu, nous pouvons déplacer des montagnes. Cependant, le stress lui cause des problèmes et il réagit par des troubles digestifs, des crampes et des douleurs. Le gastro-entérologue Prof. Martin Storr vous montre comment apaiser votre intestin irritable et soulager efficacement la douleur grâce à des exercices de pleine conscience spécifiques. - Méditation de respiration : Observez vos pensées et vos émotions. - Scan corporel : Identifiez les zones du corps avec une tension accrue. - Méditation assise : Interprétez vos sensations abdominales. - Pleine conscience au quotidien : Méditation avec une tasse de thé. Durée totale : 44 minutes et 50 secondes.