Le petit livre audio de la méditation

Plus heureux, plus détendu, en meilleure santé - et c'est scientifiquement prouvé : La méditation a des effets positifs étonnants. Mais qui veut rester assis pendant des heures sur un coussin de méditation ? Le Dr Patrizia Collard, auteur de best-sellers, montre qu'il est possible de faire autrement. Qu'il s'agisse de méditation de pleine conscience, de méditation en mouvement ou de petits mantras, chacun trouvera ici la méditation qui lui convient. Les exercices simples sont amusants et extrêmement efficaces : 5 à 10 minutes par jour suffisent pour renforcer le système immunitaire, réduire le stress et se vider la tête. Lu d'une voix agréable par Daniela Hoffmann (1 CD, durée : env. 1h 15).