Immer sch?n locker bleiben

Il existe de nombreuses bonnes raisons d'apprendre une technique de relaxation. Des études scientifiques menées dans le monde entier montrent que les exercices de relaxation aident efficacement à surmonter de nombreux problèmes physiques et psychologiques, tels que les douleurs chroniques, l'hypertension, les troubles du sommeil, les symptômes de stress et d'épuisement ou encore l'anxiété. Pourtant, l'apprentissage des techniques de relaxation n'est pas très 'in'. Beaucoup rechignent par exemple à suivre régulièrement des cours de relaxation. Ce livre doit vous permettre d'apprendre la méthode Jacobson de manière autonome et avec plaisir. La technique est présentée de manière pratique et divertissante et donne envie de se détendre. Les personnes avides de connaissances trouveront en outre, dans de petites digressions, des informations passionnantes sur le monde de la science. Des résumés réguliers permettent d'accéder rapidement aux contenus essentiels. Grâce au CD joint, vous pouvez commencer immédiatement à pratiquer la méthode Jacobson et ainsi rester détendu.