Die Bibel der Abnehmrezepte - 250 Low Carb Rezepte für Frühstück, Mittagessen, Abendbrot und Nachtis

Qui décide de suivre un régime pauvre en glucides doit avant tout renoncer à une chose : les glucides. Ceux-ci se trouvent dans de nombreux aliments, comme les bonbons, le pain blanc, le riz et les pâtes. À première vue, un changement d'alimentation peut sembler difficile, car chacun a ses habitudes et aime parfois céder à une petite tentation. Pourquoi opter alors pour un régime pauvre en glucides ? Depuis 2014, de nombreuses études ont montré qu'un régime pauvre en glucides est très efficace pour perdre du poids, bien plus qu'un régime faible en graisses. L'efficacité d'un régime pauvre en glucides repose sur plusieurs raisons. La production d'insuline diminue, l'augmentation de l'apport en protéines et en graisses procure une sensation de satiété, ce qui réduit la faim et amène le corps à brûler ses propres graisses, car il n'a plus suffisamment de glucose dans le sang. Cependant, il ne faut pas éliminer complètement les glucides de son alimentation, car notre cerveau utilise principalement les glucides pour produire de l'énergie. C'est pourquoi une quantité quotidienne allant jusqu'à 130 g de glucides est recommandée, permettant au corps de continuer à puiser dans ses réserves de graisse pour produire de l'énergie sans provoquer de symptômes de sevrage importants. Il est maintenant temps de passer à l'action, et cela dépend entièrement de vous. C'est ici qu'entre en jeu notre livre de recettes conçu pour vous, dans lequel vous trouverez jusqu'à 250 recettes différentes pauvres en glucides. Que ce soit pour le déjeuner ou le dîner, avec ces recettes, vous rendrez votre objectif non seulement beaucoup plus facile, mais aussi très savoureux. Amusez-vous bien à cuisiner. Voici ce qui vous attend : 250 recettes variées pour le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner, les desserts ou même des collations entre les repas, des indications précises sur les portions, les ingrédients et la préparation pour chaque recette, et bien plus encore.