Arrêter de penser trop fort

boucles de pensées négatives sans fin et se rendent ainsi la vie difficile au quotidien.

Ce livre explique ce qui se passe dans le cerveau lorsque ces schémas de pensée épuisants se produisent, comment prendre conscience de ce qui les déclenche et comment mettre fin à ces spirales négatives. L'auteur renommé Nick Trenton fournit des techniques détaillées et éprouvées qui aident à recâbler le cerveau, à contrôler les pensées et à changer les habitudes mentales. Il montre comment identifier ses peurs intérieures, surmonter les attaques de stress et mettre l'accent sur la relaxation. En fin de compte, il offre un moyen de libérer un nouveau potentiel dans la vie.