Nouveaux pistolets de massage Therabody : que peut-on espérer ?

Le boom de l’automassage a commencé par les rouleaux à fascias de Blackroll, etc. Du moins, c’est ce que je garde dans mes souvenirs. Il y a dix ans, j’ai eu pour la première fois un de ces rouleaux en plastique noirs ou colorés entre les mains. L’engouement est désormais retombé et les rouleaux sont devenus monnaie courante. Aujourd’hui ils sont nettement moins utilisés dans les salles de sport qu’au début des années 2020.

Cela est probablement dû à un autre boom, à savoir celui des pistolets de massage. Désormais, il existe de nombreux modèles de beaucoup de fournisseurs sur le marché. Therabody représente l’un d’entre eux. Le fabricant a mis à ma disposition ses deux modèles les plus récents, « Theragun Sense » et « Theragun Relief », pour que je les essaie.

Plus jamais de courbatures ?

Tous les pistolets de massage promettent plus ou moins la même chose : certains vantent le « massage en profondeur ultime » et d’autres, un soulagement des douleurs prouvé scientifiquement. De plus, ces pistolets permettraient de réduire les courbatures et le stress. Et, enfin, on nous promet un sommeil de meilleure qualité grâce à ces produits. S’agit-il du blabla marketing habituel ou est-ce qu’il y aurait une part de vérité ? La vérité se trouve souvent quelque part à mi-chemin.

En 2020, mon collègue Michael Restin avait déjà mené une interview au sujet des pistolets de massage avec le professeur de physiothérapie Dr Slavko Rogan. Vous trouverez toute la discussion ici :

La conclusion que le professeur tirait des différents produits à l’époque est la suivante :

Un peu moins de douleurs de dos

Il s’agit exactement de l’expérience que j’ai vécue avec les deux produits de Therabody ces dernières semaines. Pour une douleur aiguë, dans mon cas des douleurs dans le bas du dos qu’on appelle lombalgie (article en allemand), le traitement avec le « Theragun Sense » ainsi qu’avec le « Theragun Relief » démontre un effet significatif.

Grâce à ces pistolets de massage, les tensions dans mon dos se sont un peu réduites et la circulation sanguine à cet endroit a été favorisée. Cela a conduit à un soulagement des douleurs.

Quels sont les conseils d’expert ?

Dans la discussion avec mon collègue, le professeur Dr Slavko Rogan a souligné l’importance de demander conseil à un professionnel, par exemple un physiothérapeute, avant l’achat d’un pistolet de massage. Les spécialistes sont à même de donner des explications précises sur la prise en main et les domaines d’utilisation de ces produits. Selon l’expert, il ne faudrait pas simplement acquérir un pistolet de massage et commencer à se masser.

Mes impressions

Le design et la qualité de fabrication des deux produits me plaisent. On n’a pas l’impression d’avoir un quelconque produit en plastique bon marché en main avec lequel on se tapote le dos.

« Theragun Sense » de Therabody

Le « Theragun Sense » est un pistolet de massage pourvu d’une appli et d’un écran LCD avec cinq massages et exercices de respiration guidés intégrés. Je vous épargne les caractéristiques techniques. Vous trouverez toutes les infos à ce sujet ici. En plus des nombreux traitements préprogrammés, ce pistolet de massage possède un capteur biométrique avec mesure de la fréquence cardiaque et combine les exercices de respiration guidés pour plus de pleine conscience avec la possibilité d’écouter de la musique préenregistrée. Selon le fabricant, une charge complète offre une autonomie de deux heures.

En plus d’un câble de recharge USB-C et d’une pochette de voyage, le contenu de livraison comprend quatre embouts :

• l’amortisseur : soulage de douleurs pour les parties du corps sensibles ;
• la balle standard : réduit les tensions avec un massage complet du corps ;
• le pouce : soulage le dos, les points de pression et les nœuds douloureux ;
• le micro-point : augmente la circulation sanguine et améliore la récupération.

Il s’agit du produit lifestyle typique pour les gens stressés d’aujourd’hui. J’ai essayé tous les programmes possibles : massage des jambes avant et après un tour à vélo, massage complet du corps avant et après la musculation, préparation au sommeil, réduction du stress et bien plus encore. Et justement pour mes douleurs dorsales. Quel est mon verdict ? Pour le dos, le traitement a été efficace. Sinon, je n’ai pas remarqué de différence.

Pistolet de massage

CHF282.–

Therabody Theragun Sense

2

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Therabody Theragun Sense

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« Theragun Relief » de Therabody

Selon le fabricant, les deux modèles constituent des dispositifs médicaux autorisés de la FDA, l’autorité américaine de surveillance des denrées alimentaires et des médicaments. Vous trouverez tous les détails techniques du deuxième pistolet de massage ici. Selon Therabody, le pistolet a également une autonomie de maximum 120 minutes. En plus du câble de recharge USB-C, le contenu de livraison comprend trois embouts ; ce modèle ne possède pas de micro-point. Je tire la même conclusion que pour le premier modèle : j’ai vu une nette amélioration de mes douleurs de dos après utilisation, mais pour le reste, je ne sens aucune différence.

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Pistolet de massage

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Therabody Relief de Theragun

3

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Quelles sont les différences ?

Les deux modèles peuvent être ajoutés à l’appli et commandés via celle-ci. Comme déjà mentionné, l’appli comprend d’innombrables programmes préinstallés pour toutes les parties du corps et les utilisations. Par exemple, avant l’entraînement, après l’entraînement, pour les sports d’hiver, le vélo, la randonnée, le yoga et bien plus encore. Il existe même des programmes pour des activités quotidiennes comme les voyages.

Lors d’un massage avec le « Theragun Sense », la vitesse est automatiquement déterminée, mais je peux adapter la pression selon mes besoins. Je peux visualiser le tout via l’appli. Avec le « Theragun Relief », cette possibilité n’existe pas. La différence réside dans le fait que je vois les informations dans l’appli pour l’un des modèles et pas pour l’autre.

En principe, les massages avec le « Theragun Sense » sont mieux guidés via l’appli et donc plus simples à suivre. Pour le « Theragun Relief », en revanche, c’est plutôt à l’aveugle. Voici ce que Therabody écrit à ce sujet sur son site :

« Faites glisser l’appareil sur les zones à masser, en exerçant une pression graduelle légère à modérée, selon les besoins. Passez environ 15 à 20 secondes sur chaque zone. Appuyez brièvement sur le bouton pour basculer entre les trois vitesses (faible, moyenne et élevée) selon vos préférences. »

Et sur la page consacrée au « Theragun Sense », on peut lire :

« L’écran LCD du Sense permet un traitement précis grâce à des routines guidées qui ciblent les tensions, les maux de dos et plus encore. »

Ainsi, Therabody confirme indirectement ce que je disais plus haut.

Le « Theragun Sense » est équipé d’un embout supplémentaire pour une meilleure circulation sanguine et récupération et d’un capteur biométrique intégré avec mesure de la fréquence cardiaque. Il offre un massage percussif avec une amplitude de 12 mm et cinq vitesses différentes. Le « Theragun Relief », pour sa part, offre une amplitude de 10 mm et trois vitesses différentes. De petites impulsions et vibrations sont émises, qui pénètrent à différentes profondeurs dans le tissu musculaire.

Est-ce que ces avantages du « Theragun Sense » justifient son prix de deux fois supérieur ? Si vous voulez vous offrir le luxe d’être guidé pas à pas par l’application, alors probablement oui. Sinon, je ne pense pas. Les deux produits ont aidé à améliorer ma circulation sanguine dans les zones concernées et à soulager les tensions. Ni plus ni moins.

Mon bilan

Mes douleurs dans le bas du dos m’accompagnent depuis des années. J’ai donc appris à vivre avec elles. Parfois, j’utilise un patch chauffant, parfois du gel Voltaren et il m’arrive même de devoir avaler un antidouleur. Désormais, je vais sûrement aussi avoir recours au « Theragun Relief » de Therabody. Pour mes besoins, le modèle le moins cher suffit amplement.

Vous trouverez tous les pistolets de massage de notre assortiment, des plus chers et des moins chers, ici.