Faites le plein d'énergie grâce à la luminothérapie!
11/11/2016
Traduction: Stéphanie Casada
Les rayons du soleil et la lumière naturelle sont essentiels pour notre bien-être. La bonne lumière au bon moment contribue au maintien de notre forme physique et de notre santé. Découvrez ici comment des lampes de luminothérapie peuvent vous aider à vous sentir en meilleure forme en hiver.
Dans les pays où les hivers sont longs, comme en Suisse, environ 15% de la population se sent épuisés, fatigués et sans énergie à cause du manque de lumière naturelle. Ce phénomène est souvent qualifié de «blues hivernal». 1 à 3% des personnes concernées souffrent même d'angoisses et de dépressions hivernales. Grâce à la force vivifiante naturelle de la lumière du soleil, les lampes de luminothérapie peuvent venir à bout des symptômes de la fatigue hivernale et offrir la vitalité de l'été dont à besoin le corps pendant la saison la plus sombre de l'année.
Vous passez la plupart de la journée à l'intérieur, avec peu ou pas de lumière du jour, et un éclairage artificiel de mauvaise qualité? Cela peut avoir des conséquences négatives sur votre énergie, attention et humeur. C'est surtout en hiver que les gens restent à l'intérieur et qu'ils ne profitent pas assez de la lumière naturelle du jour. C'est à ce moment-là que les lampes de luminothérapie peuvent s'avérer très utiles.
Pourquoi la lampe de luminothérapie peut-elle remplacer la lumière du jour?
La clarté est décisive pour l'effet thérapeutique médical des lampes de luminothérapie. Elle est indiquée en lux et correspond à l'intensité d'éclairage sur une surface donnée. Les lampes de luminothérapie sont, avec une luminosité de 2500 à 10 000 lux, beaucoup plus lumineuses que les ampoules traditionnelles (en moyenne, les lampes que l'on retrouve dans les habitations ont une intensité lumineuse allant de 100 à 500 lux).
Beaucoup de personnes se demanderont si les lampes de luminothérapie ne sont pas dangereuses, car elles ont les mêmes effets que la lumière du soleil. Cette crainte n'a pas lieu d'être, car il ne s'agit pas exactement de la même lumière. Avec ses rayons, le soleil diffuse un vaste spectre de couleurs. Avec une lampe de luminothérapie blanche, la véritable lumière du jour avec l'ensemble du spectre de couleur naturel est stimulée. C'est surtout la partie bleue qui agit positivement sur les personnes. La partie ultraviolette est toutefois filtrée. L'utilisateur d'une lampe de luminothérapie n'est ainsi pas exposé au rayonnement ultraviolet dangereux pour la santé.
Comment utiliser la lampe de luminothérapie pour avoir plus d'énergie?
La lampe de luminothérapie devrait être utilisée quotidiennement. Asseyez-vous au mieux devant l'appareil, dirigé vers vos yeux (on ne doit pas regarder directement dans la lampe). Vous pouvez effectuer cette opération, par exemple, quand vous travaillez, lisez ou regardez la télévision.
Trouvez le modèle qui vous correspond
Quelle lampe choisir? Nous vendons des lampes de luminothérapie performantes des marques Beurer et Philips. Pour la maison ou en déplacement, vous trouverez ici les meilleures lampes de notre assortiment.
2 en 1: pour la bonne humeur et une belle ambiance dans la pièce
Cette lampe lumière de jour avec 10 000 lux et 10 niveaux de luminosité peut confortablement être contrôlée par application. De plus, la lampe peut créer une agréable lumière d’ambiance dans la pièce: vous avez le choix entre 256 couleurs.
Design et fonctionnalité réunis
L’appareil fin et peu encombrant avec grande surface d’éclairage et inclinaison réglable en continu est l’heureux gagnant du «reddot design award» 2013. L’intensité lumineuse s’élève à 10000 lux.
Compact: idéal pour le bureau
Dans un bureau bien éclairé, l’intensité lumineuse est à peine d’environ 500 lux. Une lampe lumière du jour permet dans ce cas de remplacer la lumière du jour manquante. Cette lampe compacte est donc parfaite pour le bureau.
Efficacité et mobilité
Cette lampe stimulante efficace a seulement besoin de 200 lux pour produire le même effet qu’une lumière blanche de 10 000 lux. Grâce à son petit design léger, à son fonctionnement sur batterie et à son solide boîtier, ce modèle peut être emmené et utilisé n’importe où.
Grande surface lumineuse dans un design fin et sobre
Les LED Philips modernes offrent une densité lumineuse élevée de 10 000 lux dans un design fin et une couleur très proche de la lumière naturelle du jour. Une clarté constante garantit un confort visuel optimal. Avec pied réglable et support mural.
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Cinzia Memper
Category Marketing Manager
cinzia.memper@digitecgalaxus.chLors de grand voyage, j’aime partir à la découverte de cultures et de pays étranger, le café et autres délices. Mes trouvailles à la maison viennent des brocantes et des marchés aux puces. J’explore ma créativité dans mes périodes «do if yourself». Je me sens aussi bien dans les montagnes qu’au bord de la mer – le surf et le snowboard font partie de mes grandes passions.