Die kleine Bibliothek der weiblichen Lust
6.3.2023
Bilder: Natalie Hemengül
Zur Aufklärung, (Selbst-)Entdeckung, Inspiration oder einfach als Futter für deine Neugier – hier sind acht Buchempfehlungen, die dich auf der individuellen Reise zu deiner sexuellen Identität begleiten und unterstützen können.
Neugier – zu Besuch in fremden Schlafzimmern
Sprichst du mit anderen über deine intimsten Gedanken? Für das Buch «Was wir lieben – Frauen reden über Sex»* haben sich 51 Frauen im Alter von 19 bis 74 der Autorin Lucy-Anne Holmes anvertraut und mit ihr über ihre sexuellen Vorlieben, Wünsche und Geheimnisse gesprochen. Es sind die Geschichten offener, mutiger Personen verschiedenster Herkunft mit unterschiedlichen sexuellen Orientierungen. Darunter auch trans Frauen sowie Menschen, die sich als nicht-binär identifizieren (deshalb nutzt die Autorin hier auch den Genderstern nach dem Wort Frau). Ein buntes Meisterwerk, das sich spannend liest und von zahlreichen Illustrationen diverser Künstler und Künstlerinnen optisch abgerundet wird.
Quelle: Natalie Hemengül
Einen ähnlichen Ansatz verfolgt das Buch «Every Body – Eine faszinierende Reise durch unsere Welt der sexuellen Lust und Identität» von Autorin Julia Rothman und Filmemacherin Shaina Feinberg. Ihr Werk ist ein Sammelsurium an Storys, Essays, Comics, Interviews und Illustrationen zum Thema Sex, das auch die männliche Perspektive mit einschliesst.
Lernen – die Basis für guten Sex
Wer übt, der kommt. Das verspricht Dania Schiftan im ersten Band ihrer Ratgeberreihe. In «Coming Soon» begleitet dich die Sexualtherapeutin durch ein 10-Schritte-Programm, das dich zum Höhepunkt bringen soll. Ganz nach der Prämisse: Orgasmus ist Übungssache. Auf rund 200 Seiten ermuntert sie uns Frauen, unsere Körper beim Solosex besser zu erforschen und dieses Wissen gezielt einzusetzen, um auch beim Sex mehr zu empfinden.
Von der Grundidee her ähnlich sind die Titel «Love Your Sex» von Gianna Bacio und Julia Henchens «Lustfaktor», wobei letzterer den Fokus stärker auf die Selbstbefriedigung legt.
Schiftans zweiter Band «Keep It Coming» geht einen Schritt weiter und richtet sich an alle, die an ihrer Paarsexualität arbeiten möchten. Darin erklärt dir die Autorin, wie du in langjährigen Beziehungen festgefahrene Abläufe wieder umgestaltest, sexuelle Hindernisse überwindest oder nach körperlichen Veränderungen (wie zum Beispiel nach einer Geburt) wieder in deine Sexualität findest. Kurzum: Ein Begleitwerk für ein Miteinander im Bett, das beiden Spass bereitet.
Quelle: Natalie Hemengül
«Kommt gut» der Illustratorin Jüne Plã ist extrem praxisorientiert und mehr wie eine Bedienungsanleitung für den Körper zu verstehen. Die Künstlerin veranschaulicht mit ihrer Arbeit die Anatomie unserer empfindsamsten Stellen und bildet Techniken nachvollziehbar ab. Zum Beispiel, wie du deine Hand einsetzt, drehst, wie du mit ihr berührst, drückst und tastest. Von der Vulva über den Busen bis hin zum Penis vermittelt sie dir unabhängig von deinem Geschlecht oder deiner sexuellen Orientierung, wie du mit welchem Körperteil umgehst, um dir oder anderen lustvolle Momente zu verschaffen. Etwas brachialer ausgedrückt: 1 001 Sex-Tipps und Illustrationen für mehr Oohs und Aahs.
Ob frau guten Sex hat oder nicht, hängt vom Kontext ab. Davon ist die Autorin des Buchs «Komm, wie du willst» überzeugt. Darin erklärt die Sexualpädagogin Emily Nagoski die nötigen (anatomischen) Grundlagen, die uns das Lustempfinden erst ermöglichen und den Einfluss des alltäglichen Drumherums auf unser Sexualleben – alles auf der Basis der neuesten Forschungserkenntnisse. Mit rund 430 Seiten ein ausführliches Werk, das unter anderem Themen wie Selbstzweifel, Orgasmusschwierigkeiten, Vorlieben und gesellschaftlichen Druck in Augenschein nimmt.
Diese Buchliste ist in Zusammenarbeit mit der Sexualtherapeutin Dania Schiftan entstanden. Sie arbeitet seit 15 Jahren als Sexologin und Psychotherapeutin in ihrer eigenen Praxis in Zürich. Zudem ist sie auch als Psychologin bei Parship tätig. Mehr über sie und ihren Job erfährst du im Interview mit ihr. Alle weiteren Beiträge aus der Serie findest du hier:
Natalie Hemengül
Senior Editor
Natalie.Hemenguel@digitecgalaxus.chAls Disney-Fan trage ich nonstop die rosarote Brille, verehre Serien aus den 90ern und zähle Meerjungfrauen zu meiner Religion. Wenn ich mal nicht gerade im Glitzerregen tanze, findet man mich auf Pyjama-Partys oder an meinem Schminktisch. PS: Mit Speck fängt man nicht nur Mäuse, sondern auch mich.
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