Dank elektrischer Muskelstimulation aussehen wie G.I. Joe?

Patrick Bardelli

16.8.2018

«Was hältst du eigentlich von elektrischer Muskelstimulation?», hat mich kürzlich jemand gefragt. Muskeln aus der Steckdose? Ich bin mehr als skeptisch, will es dann aber doch genau wissen. Mein Ziel: ein Sixpack in sechs Wochen.

Zu Hause gemütlich auf dem Sofa sitzen, Netflix schauen und trotzdem an Muskelmasse zulegen? Das kann ich mir beim besten Willen nicht vorstellen. Es soll zwar Studien geben, die belegen, dass elektrische Muskelstimulation (EMS) nicht bloss Humbug ist. Ich vertraue jedoch nur Studien, die ich selbst in Auftrag gegeben und auch bezahlt habe 😉. Deshalb stürze ich mich in den nächsten Wochen mit dem «SP 8.0 WOD Edition» von Compex in den grossen Selbstversuch.

EMS + TENS Gerät

CHF846.–

Compex Sp 8.0

30

Unboxing

Schon das Auspacken ist eine sportliche Leistung. Das Set umfasst nämlich:

• Zentrale Steuerung
• 4 Module
• Ladestation
• Ladegerät
• 8 Snapelektroden 5x10 cm (double clip)
• 16 Snapelektroden 5x5 cm (single clip)
• 8 Snapelektroden 5x10 cm (single clip)
• Schutzhülle für zentrale Steuerung
• Transporttasche
• USB-Kabel
• Bedienungsanleitung
• Weiche Transporttasche
• 4 Haltebänder

Das «Power knee black / camo or Trizone knee (pair)» ist nur in der Testpackung dabei und kann für den regulären Compex 8.0 separat erworben werden.

Danach versuche ich mir eine Übersicht zu verschaffen, was mit diesen vielen Teilen möglich ist. Folgende Trainingsprogramme stehen mit dem Compex SP 8.0 WOD Edition zur Verfügung:

Konditionstraining

Ausdauer • Anaerobie • Kraft • Schnellkraft • Überkompensierung • Sprunggelengstärkung • Cross Training • Rumpfstabilisation • Muskelaufbau • Muskeltraining • Prestart • Aufwärmen • Kapillarisation

Erholungsmassagen

Trainingserholung • Wettkampferholung • Entspannugsmassage • Anti-Muskelkater • Regenerationsmassage

Schmerzbehandlung

Schmerzbehandlung TENS • Akuter Schmerz • Muskelschmerz • Nackenschmerzen • Rückenschmerz • Lumbago • Epikondilitis • Sehnenentzündung • Schwere Beine • Krampfvorbeugung

Rehabilitation

Muskelatrophie • Muskelkräftigung

Fitness

Arme festigen • Oberschenkel straffen • 6-Pack Training • Bizeps trainieren • Bauchmuskeltraining • Gesäss formen • Power • Lymphdrainage

Einmal Sixpack in sechs Wochen bitte

Und was genau soll ich jetzt testen? Alles? Damit wäre ich dann wohl sechs Jahre beschäftigt. Also konzentriere ich mich auf meine Problemzone: den Bauch. Ich kann machen, was ich will. So einen richtig definierten Sixpack bekomme ich einfach nicht hin.

Dabei bin ich punkto Ernährung einigermassen «Lowcarb» unterwegs. Süssgetränke sind ein absolutes No-Go, Alkohol konsumiere ich nur gelegentlich, Glacé und alle weiteren Naschereien? Vielleicht ausnahmsweise mal zu Weihnachten oder Ostern. Und hinzu kommt viel Sport. Kurz: Mehr oder je nach dem weniger geht fast nicht.

Da erwartet man von seinem Bauch doch schon ein wenig mehr, wie soll ich sagen, Commitment. Also lieber Compex SP 8.0 WOD Edition, zeig was du drauf hast, mach meinem Bauch Beine und mir einen sauber definierten Sixpack. Und zwar innert sechs Wochen bitte. Danke. Am Montag geht's los. Fortsetzung folgt ...

.. und damit du diese nicht verpasst, folge hier meinem Autorenprofil.

Patrick Bardelli

Senior Editor

Patrick.Bardelli@digitecgalaxus.ch

Vom Radiojournalisten zum Produkttester und Geschichtenerzähler. Vom Jogger zum Gravelbike-Novizen und Fitness-Enthusiasten mit Lang- und Kurzhantel. Bin gespannt, wohin die Reise noch führt.

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